Vienpadsmit hobiji, kas attālinās smadzeņu novecošanu
Kamēr vēl baudām vasaru un vasaras izklaides, neaizmirsīsim, ka arī smadzenes ir jānodarbina. Lūk, vienpadsmit hobiji no www.psychology-age.ru, kas efektīvi pilnveido un saglabā kognitīvās funkcijas, derēs gan jauniem, gan vecākiem cilvēkiem.
1. Meditācija – samazina stresa līmeni, pazemina asinsspiedienu, uzlabo imūnsistēmas darbību, veicina koncentrēšanās spējas. Tikai desmit minūtes pareizi un pilnībā veiktas meditācijas būtiski uzlabo pašsajūtu un smadzeņu darbību, tas ir pierādīts arī pētījumos. 2. Dārza darbi – organisms pats jūt, ka stādīšana, ravēšana un paveiktā vērošana samazina kortizona jeb stresa hormona līmeni, uzlabo emocionālo pašsajūtu un paaugstina pašvērtējumu, jo kur gan citur vairāk nekā savā dārzā uzreiz var redzēt paveiktā darba augļus?
Pilno versiju par maksu ir iespējams aplūkot adresē www.news.lv