Maziem solīšiem ceļā uz aktīvāku ikdienu
Ir iestājies pavasaris, un tuvojas vasara. Sāk atmosties daba, un labprātāk dodamies ārpus telpām, tā nemanot padarām aktīvāku savu ikdienas rutīnu. Bieži to darām neapzināti, izvēlamies vairāk pārvietoties kājām vai izmantojam no «ziemas miega» izpakoto riteni. Tas ir lielisks veids, kā ikdienā palielināt aktivitātes, bet, ja runājam par tādu nopietnāku pievēršanos aktīvākam dzīvesveidam, tad var sākt jau domu līmenī. Izpētīt pieejamās iespējas un atrast sev piemērotāko vietu vai nodarbību veidu. Valmiera ir pilsēta, kurā ir visai plašs pieejamo aktivitāšu klāsts — zumba, joga, aerobika, tuvcīņa utt. Šķiet, katrā rajoniņā ir viens sporta klubs vai aktivitāšu vieta, ja negribas doties tālu.
Tomēr, lai mainītu ierasto ritmu un uzsāktu aktīvāku dzīvesveidu, ir jārod motivācija. Tā var būt gan ārēja, gan iekšēja. Ārējā motivācija ir, kad vēlamies jaunu kleitu un vajag mazliet pasportot, lai labāk tajā izskatāmies, vai kad tiek uzdāvināts sporta kluba abonements. Tomēr, manuprāt, noturīgāka ir iekšējā motivācija — mūsu apziņa, ka vēlamies justies labāk un ka tas ir ilgtermiņa ieguldījums mūsu veselībā un labsajūtā. Rodot šādu attieksmi pret aktīvāku dzīvesveidu, ir vieglāk uzsākt fiziskās aktivitātes, tikai jāatrod, kas pašam vislabāk patīk. Izaicinājums rodas, kad ir jāturpina iesāktais, jo mūsdienās veltīt laiku sev ir pavisam grūti, tā ir greznība. Tomēr tiem, kam izdodas pārvarēt visus šķēršļus, rodas pozitīva atkarība.
Pilno versiju par maksu ir iespējams aplūkot adresē www.news.lv