Kā neļauties rudenīgai melanholijai un papildināt enerģijas rezerves

Prieka sajūtu grūti uzturēt, kad esi ierauts nepārtrauktā problēmu virpulī, nogurdinošā rutīnā bez atpūtas, kad nedēļas saplūst viena otrā bez pilnvērtīgas atpūtas pa vidu. Dažkārt palīdz izkāpšana no ierastās vides, piemēram, apmeklējot atpūtas vietas ar nakšņošanu, spēj ātri vien nomainīt drūmās domas uz pozitīvām, tādejādi ļaujot it kā izkāp no savām vecajām kurpēm un iekāp pavisam citās, no kurām paveras svaigs cits skats uz savu dzīvi.

Lai nenoskrietu no distances, ieteicams apvienot fizisko atpūtu ar garīgo vai darīt to pamīšus, jo tikai tā ir iespējams kārtīgi restartēties līdz tādam līmenim, lai ikdienu aizvadītu viegli un dzīvespriecīgi. Aplūkosim pāris idejas, kas palīdzēs nesašļukt, sagaidot tumšās un drēgnās rudens dienas.

Ķermeniska labsajūta caur masāžu

Lai arī šķiet, ka naktī taču mēs guļam un fiziski atpūšamies un ar to būtu jābūt pietiekoši, lai uzturētu sevī augstu enerģijas līmeni, papildu rūpes par savu fizisko labsajūtu ir nepieciešamas ikvienam. Viens no efektīvākiem veidiem, kā ātri atgriezt sevi ierindā, ir masāža. Tā var būt klasiskā, sporta vai kāda cita masāža, kāda vien tev ir patīkamāka. Masāža spēs atgriezt ķermeņa vitalitāti, enerģiju un paplašināt tavu kustību diapazonu.

Savukārt sieviešu vidū tik iecienītā limfodrenāžas masāža būs trāpīga izvēle tiem, kas grib redzamu progresu cīņā ar lieko svaru. Limfodrenāža, lai arī tiek uzskatīta par sievišķīgu procedūru, palīdz ātri tikt galā ar nogurušām kājām un iekustina visa organisma darbību, stimulējot tevi labākai dzīvei. Saki limfodrenāžai skaļu “JĀ!” un rezultāts neliks tev ilgi gaidīt.

Vides maiņa

Jaunas lietas visiem nāk par labu, jo iedvesmo uz darbiem vai rīcību, palīdz palūkoties uz savu dzīvi no cita skatpunkta un precīzāk saprast, ko vēlamies darīt citādāk. Visvienkāršāk to īstenot ir, apmeklējot dažādus kultūras pasākumus vai dodoties ciemos pie kāda drauga. Mūsdienīgs termins “retrīts” ir dzīļāka, nopietnāka pieeja sevis atjaunošanai. Retrīts ir iespēja satikties ar sevi klusumā, jaunā vietā, attālinoties no kņadas, rūpēm un steigas. Vairākas atpūtas vietas Latvijā piedāvā jau gatavus retrīta komplektus, kuri iekļauj nakšņošanu, spa procedūras, pirti un ēdināšanu uz vietas, lai tu maksimāli parūpētos par savas labsajūtas atgūšanu, nedomājot neparko citu.

Mūsu senči gāja pirtī

Laikos, kad nebija retrīti, spa, restorāni, teātri un operas, mūsu senči attīrījā prātu, ķermeni pirtī. Viņi vislabāk zināja, ka pirts ir kas vairāk par vietu, kur nomazgāties. Tā ir svētnīca, kur apbrīnojami vienkāršā veidā varam pilnībā restartēt sevi, smelties enerģiju un nomazgāt ikdienišķās rūpes. Cits pirti izmanto dziļai organisma attīrīšanai no šlakvielām un imunitātes stiprināšanai - arī šādā veidā tu vari nodrošināt patīkamas sajūtas un lielāku organisma noturību stresa apstākļos. Pirtī iešana jāizbauda, tāpēc izvēlies tikai to pirts veidu un intensitāti, kas tev sagādā prieku - karstu saunu, tvaika pirti, slapjo pirti ar slotiņām vai kādu citu tikai tev piemērotu risinājumu. Bauda ir veiksmes atslēga.

Sadalīt prieku uz diviem

Cilvēks ir sabiedriska būtne, kurai nepieciešama otra cilvēka klātbūtne, lai justos droši, mierīgi, laimīgi. Teiciens “Dalīšanās priekos un bēdās” apzīmē to, ka mūsu otrā pusīte, mīļotais, partneris, ir šeit, līdzās, lai palīdzētu sadalīt smago nastu. Tātad, ja bēdas var dalīt uz diviem, tad prieks dubultojas tur, kur ir divi! Romantiska atpūta diviem ir ne tikai iespēja uzprišināt attiecības, bet arī dalīties īpašajās emocijās, sajūsmā, pārsteigumā. Stabilas, spēcīgas un dzirkstošas attiecības ir pamats veselīgam un pozitīvam noskaņojumam, kas spēj rezultēties auglīgos panākumos.

Aromterapija kā slepenais ierocis

Tur, kur patīkams aromāts pavada mūs visu dienu, tad sliktai omai parasti nav vietas. Aromterapijai izsenis tiek iedalīta nozīmīga vieta ārstēšanā - tā tiek izmantota kā papildinošā terapija, kuras mērķis ir uzlabot pašsajūtu. Ēteriskām eļļām ir ļoti plašs pielietojums, tās var izmantot gaisa atsvaidzināšanai, kā dabīgus ķermeņa aromatizatorus, masāžas laikā vai miega spilventiņos. Katra eļļa vai to sajaukums domāts dažādiem mērķiem, turklāt katram no mums aromātu uztvere būs atšķirīga. Ja ikdienā nav laika iedziļināties aromātu pasaulē, var izmantot jau gatavus risinājumus, piemēram, aromterapiju masāžas veidā ar jau gatavām eļļām relaksācijai, mundrumam vai citam vēlamajam rezultātam. Atnāc un izbaudi seansa laikā, tik vienkārši.

Tie ir tikai daži ieteikumi, kā saglabāt labu noskaņojumu un fizisku labsajūtu tumšajā un vēsajā diennakts laikā. Svarīgākais nosacījums - nepadoties un meklēt tās lietas, rituālus, darbības, kas veļ uz priekšu tavu enerģijas bumbu.