Ergonomika dārzkopības aktivitātēs
Maijs ir ilgi gaidītais laiks, kad lielu daļu mūsu ikdienas aizņem dažādas dārzkopības aktivitātes. Sertificētas ergoterapeites Kristiāna Širova un Madara Miķelsone piedāvā nelielu informācijas apkopojumu par to, kā veikt aktivitātes dārzā, lai tās negatīvi neietekmētu mūsu veselību.
Pirmais: «Izvēlieties darbarīkus ar apjomīgiem un izliektiem rokturiem. Tas palīdzēs izvairīties no pārāk cieša satvēriena vienveidīgām kustībām un mazo locītavu pārslodzes; Izvēlieties darbarīkus ar gariem rokturiem. Ja nepieciešams, rokturiem var pievienot pagarinājumus, lai novērstu liekšanos uz priekšu; Lielus smagumus labāk pārvietot slidinot vai stumjot, piemēram, izmantojot ķerru. Ja nepieciešams celt smagumu – celiet to ar kāju spēku un smagumu turiet maksimāli tuvu ķermenim; Smagumus sadaliet vienmērīgi uz abām rokām. Viena spaiņa saturs jāsadala uz diviem; Izvairieties no darba virs plecu līmeņa. Ja šāds darbs tomēr jāveic, ik pēc piecām minūtēm nepieciešama pauze, lai mazinātu saspringumu un slodzi kakla un plecu joslas muskuļiem.»
Pilno versiju par maksu ir iespējams aplūkot adresē www.news.lv